Rintafilee maustamaton

Naapurin Maalaiskanan Rintafilee Maustamaton 3-5 kpl, 600 g

Valmistusohje

Ota paketti huoneenlämpöön 15 min ennen valmistusta, mausta suolalla, pippureilla ja rypsiöljyllä.

Valmistus pannulla: Paista rintafileet pannulla rypsiöljyn kera 12-15 min molemmin puolin.

Valmistus uunissa: Kuumenna uuni 200 °C:een. Laita fileet uunivuokaan ja paista 12 min. Anna hetki vetäytyä ja tarjoile.

Valmistus grillissä: Grillaa kaunis väri fileiden pintaan kovemmalla lämmöllä. vähennä lämpöä ja grillaa fileet kypsiksi 15-20 min ajan useasti käännellen.

Ainesosat

Suomalainen broilerinfilee.

Ravintoarvot

Energia 460 kJ / 110 kcal
Rasva 2,0 g
josta tyydyttynyttä 0,6 g
Hiilihydraatit 0 g
josta sokereita 0 g 
Proteiini 22 g
Suola 0,1 g

Tuotteen suolapitoisuus johtuu lihan luontaisesta natriumista.

Kokeile näiden reseptien kanssa

Grillattua kanaa & kermaviili-sataykastiketta

Grillatut rintafileet & raparperisalsa

Kananpoika-capreseleivät